Il metodo AmoreMaleducato®
Il metodo delle 3 R
Non ti do consigli da manuale. Partiamo da quello che stai vivendo davvero e lo cambiamo in tre passi.
Sono un coach, non uno psicologo. Ti aiuto a cambiare i pensieri e le convinzioni che ti fanno soffrire in amore.
I tre passi
Come lavoriamo insieme
1
Riconosci
Nella prima sessione parli tu. Molte persone arrivano con un peso che si portano dietro da mesi, a volte da anni, e hanno bisogno prima di tutto di tirarlo fuori. Io ascolto, sempre senza nessun tipo di giudizio. Ognuno ha la propria storia.
Poi ti aiuto a vedere una cosa che da sola è difficile vedere. Il problema non è solo quello che ti succede. È il modo in cui lo pensi, sono le convinzioni che ti porti dietro, i luoghi comuni che ti hanno insegnato sull'amore. Quando lo riconosci, smetti di subire e puoi iniziare a cambiare.
2
Ribalta
Ogni sessione parte da un problema vero che stai vivendo in quei giorni. Un messaggio che ti ha ferita, una discussione, una scelta da fare. Lo prendiamo e lo guardiamo da altri punti di vista.
Io spiego, faccio domande, ti porto a riflettere. Non ti dico cosa fare, ti aiuto a vedere le cose in un modo che prima non vedevi. Quando cambia il punto di vista cambiano i pensieri e quando cambiano i pensieri cambia anche quello che fai.
Strada facendo parliamo anche di valori, di comunicazione e di manipolazione. Così costruisci un bagaglio di conoscenze che ti fa vedere i meccanismi sbagliati che ti hanno sempre intrappolata e i comportamenti che ti tengono ferma. Quando li vedi, smetti di caderci.
3
Riscrivi
Se ti chiedo "chi sei?" quasi sempre mi rispondi con quello che fai o con i ruoli che ti hanno dato gli altri. Mamma, moglie, figlia, quella che c'è sempre per tutti.
Qui lavoriamo sulla tua identità. Scopri che chi essere lo puoi scegliere tu e inizi a riscrivere la tua storia partendo da te, non da quello che gli altri si aspettano.
Il risultato lo senti nella vita di tutti i giorni. Smetti di elemosinare attenzioni e di aspettare che sia qualcun altro a renderti felice. Dici di no senza sentirti in colpa, scegli persone che ti rispettano e stai bene anche da sola. Ti svegli più leggera, perché la tua felicità torna nelle tue mani.
Tra una sessione e l'altra
Non resti mai sola
È qui che molti percorsi si fermano. Esci dalla sessione carica di energia, poi passa una settimana o anche dieci giorni in cui resti sola con i tuoi pensieri. Basta una difficoltà e torni indietro. Con me non succede, per due motivi.
I piccoli compiti
Alla fine di ogni sessione ti lascio qualcosa da fare nei giorni dopo, perché il cambiamento accelera quando lo metti in pratica. Per esempio
- Ogni sera scrivi tre cose che hai fatto e di cui sei orgogliosa.
- Per una settimana parli a te stessa solo con parole gentili, senza insulti.
- Scrivi una lettera alla persona che ti ha fatto male.
- Fai l'esercizio dello specchio, per vedere i pensieri veloci che ti disturbano.
Il supporto su WhatsApp
Quando ti blocchi, quando succede qualcosa, quando hai un dubbio, mi scrivi. Ti rispondo io, spesso con un audio vero, a volte anche di dieci o venti minuti. Non aspetti la sessione successiva per avere una risposta.
Il supporto su WhatsApp è incluso nel pacchetto da 3 sessioni.
Le basi del metodo
Le 7+1 regole di "L'amore non fa soffrire"
Le 3 R sono il percorso. Le regole del mio libro sono le idee su cui si regge. Ognuna aiuta a riconoscere un meccanismo che fa soffrire.
Non creare aspettative che non puoi mantenere. Impara la differenza tra un'aspettativa e un'illusione. La prima la costruisci con l'altro, la seconda la crei da sola e prima o poi ti delude.
Non idealizzare l'altro. Guarda la persona che hai davanti, non quella che vorresti. Se ti innamori di un'illusione, soffri per la realtà.
Ricorda e mantieni le promesse. Ogni promessa mantenuta costruisce fiducia, ogni promessa dimenticata la consuma.
Non vedere solo le cose che non vanno. Guarda la realtà intera. Se cerchi sempre quello che manca, troverai solo quello che non va bene.
Smetti di essere egoista. Chiedere all'altro di annullarsi per te non è amore. E non lo è nemmeno annullarti per lui.
Non confondere i cani con i gatti. Scegli bene cosa vuoi e da chi lo vuoi. Smetti di chiedere a un gatto di scodinzolare.
Smetti di supporre e di' quello che vuoi. Le tue interpretazioni non sono comunicazione. Se non lo dici, l'altro non lo sa.
La regola +1, distingui la comunicazione di servizio da quella emotiva. "Hai preso il pane?" non è parlarsi. Le cose importanti vanno dette.
Due principi che attraversano tutte le regole
L'amore non è quanto, ma come. Amarsi non basta, conta il modo in cui vi amate.
L'amore non è sofferenza né rinuncia. Se per stare con qualcuno devi smettere di essere te stessa, quello non è amore.
Scegli da dove partire
Il metodo nei miei percorsi
Sessioni individuali
Le 3 R su misura per te, con i compiti e il supporto WhatsApp. Per chi vuole lavorare sul suo caso preciso.
Prenota una sessioneAccademia dell'Amore
Un miniseminario audio ogni settimana su pensieri, convinzioni e luoghi comuni, più il gruppo dove mi fai le tue domande.
Provala 7 giorni gratisCome superare la fine della tua relazione
Le 3 R applicate alla fine di una storia, in 6 passi audio. Per chi sta attraversando una separazione.
Scopri il percorsoL'amore non fa soffrire
Il mio libro, con le 7+1 regole che sono le basi del metodo. Per chi vuole cominciare da sola.
Lo trovi su AmazonCoaching, non terapia. Le sessioni sono un percorso di coaching, non una terapia psicologica. Lavoriamo sul presente, sui tuoi pensieri e sulle tue scelte di oggi, per farti stare meglio con te stessa e nelle tue relazioni. Se capisco che stai vivendo un disagio che ha bisogno di uno psicologo o di un medico, te lo dico con sincerità e ti invito a rivolgerti a loro.
Sempre con amore
Ettore
